1樓：匿名使用者
應該用冷水，這樣你下水時不會覺得冷，如果怕冷的話可以先用熱水，然後一點一點變冷。
2樓：魚兒
用游泳池的誰沖洗，這樣你下水後就不會覺得有太大的溫差。而且建議你下水前做充分的準備活動以防下水後抽筋等。
3樓：匿名使用者
涼水，因為你用熱水沖洗後下水，身體會受不了。
4樓：匿名使用者
首先要做一些肢體的伸展、拉伸運動
比如說壓腿、展臂、扭腰已經頸部的彎扭運動等用與游泳的水差不多的溫度沖洗
沖洗順序是先衝臉、然後上半身，再到下半身
給自己身體一個溫度的過度資訊
初次游泳建議不要到深於胸部的水位下游泳。
5樓：游泳池建造狂人
我是建游泳池的，這個問題比較專業。幾乎每個正規的游泳館在客人進入游泳池區域都會安裝強制噴淋，目的是減輕泳池水汙染的程度。在做熱身運動後，用游泳池池水拍打身體，主要是讓身體毛細血管和神經末稍調節身體的適應能力，避免突然溫度變化，使身體受到傷害。
6樓：涓瑛
把游泳池的水潑到身上些許即可。因為你要下游泳池，所以游泳池的水溫最適合。我是游泳隊的，我們以前訓練的時候，做完準備活動後，撩一些泳池的水到身上就跳進水裡開始遊，先蝶仰蛙自各遊100米之後開始一天的訓練。
7樓：匿名使用者
yong chi de
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