1樓：光下的黑暗
小學時，要考試了，我就會 「o(∩_∩)o 哈哈~又要考試啦~」
初中時，要考試回了，我就會答 「又要考試了！ o(>﹏<)o不要啊」
現在高中了，考試的時候，我是 」***又考試考試考試···考你妹啊！o(︶︿︶)o唉~「
現在也從小學的班級前十到初中的年級二百到高中的年級六百···（我這次考得太慘了，平常都是三百名左右）
後來我發現這是我的心態的問題，退步其實沒設麼的，你看看有多少所謂高考狀元不是喊一聲狀元之後就不見蹤影了。考得差，沒關係！成功者摔倒了會爬起來繼續走，失敗者摔倒了只是趴在地上唉聲嘆氣。
我想你是那個成功者，多摔幾次，不就知道怎麼才能不摔了嘛~況且你見過這樣的情形嗎：【請購買火車票的同學，到售票處用高考地理分數成績單以1:2的比例換取等價的火車票~】所以，放輕鬆~這段話也是給我自己說的，希望所有有夢想，肯奮鬥的考生，一定取得好成績。
2樓：l單調而唯美
你只bai要想考試只是測驗du你這段時間學到了什麼，不zhi要把dao它當成壓力。
考得差回不代表你永遠答考那麼低分，你看看書，看有沒有你不怎麼懂得，或者你還沒有理解透徹 的，都可以問了老師。
考完後看到**錯的要儘量去補回來，但是補這同時不要落下其他課程。
ps：多看，多聽，多讀，多背，多寫，多記。
3樓：快樂的羽翼手
其實你大可放心的，考試沒有你想象這麼難的。在考試時認真做題，盡力就好。以後的考試多拉，你也要這樣的心態去面對嗎？
所以，考試考兩部分：一部分知識，另一部分是你的心態。相信你能成功!
4樓：堇色安
1.增強信心：抄每天有足夠的高強襲
學習時間是自信的保證，每天都在學習新的知識，隨著知識的增加，你的信心也就增強了，你會覺得自己有很大的收穫。相對於考試來說，你又向前進了一步，你的緊張就會減少一分。
2.忘掉以前：無論你以前在某一門功課學得很好，還是很差，在學習過程中你不要去想它，專心致志地把所要掌握的東西學好，把書本知識變成自己的東西。
例如：你以前英語四六級考得很高，你也不必要在考研學習中，總想著保持自己的水平，而不把心思用在該學的知識上。如果你以前英語很差，你也不必對自己的英語有任何擔心。
你可以通過定計劃，改變學習方法，苦練把自己的水平真正提高上去，這樣你在考試時就不會緊張害怕。
3.不斷地堅持身體鍛鍊，提高自己的身體素質和心理承受能力。
明天就要考試了，我還是很緊張怎麼辦？告訴我！急急急！！！！！！！！
5樓：匿名使用者
首先應給自己定下承諾，堅決不抄，如果你是男的，就應散豎該嚴格要求自己，考試都抄你還衝納大能幹什麼，其次，多給自己一些心理暗示，例如：考場上沒有我不會茄瞎的題！！！考試前拍拍胸脯，不要因為緊張而影響思路，最後留下遺憾！！！
6樓：新新查查
心情放鬆
做下深呼吸敗核喚
不去想什麼後果的
自己盡力去做就問心無愧了
想寫氏祥快樂開心的事情
可以找家人聊聊天 同學察凱 朋友 釋放自己的壓力
考試時緊張怎麼辦？如何做到不緊張？
7樓：匿名使用者
其實，考試或多或少都有點緊張，你必須首先認識到這一點。考試前吃一些比較清單的食物，還有巧克力，忌油膩，辛辣。如果考試過程中緊張，把右手前伸，用左手按住右手的脈搏處，一段時間後就可以不緊張了。
還有考試前考試過程中可以深呼吸，緩慢吸入撥出長長的一口氣，可以緩解緊張，清醒大腦。關鍵是自己的心態。希望以上所說可以幫你。
以下僅供參考：
1、吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1) 坐下，閉上眼睛
(2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉
(3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒
(4) 再重複二次即可。
3、浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5、對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌：
如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8、利用運動：
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9、什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10、這個世界並不完美：
承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11、請教專家：
所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
高考前的心理調整
8樓：打魚山電器修理
認真複習，考前一定要休息好。緊張原因是怕考不上；沒考之前就是用自己認為好記憶的方式，記住主要的複習內容；答題先答會的、容易的。難題後答。
考試時，注意力集中。越緊張越考不出好成績。把它當作平時的考試測驗來對待就會好些。
9樓：匿名使用者
有些時候考試特別的緊張該怎麼辦呢？其實很多學生考試的時候都會緊張，其實緊張往往就是因為自己掌握的知識不夠全面，然後只要記住這次考試就聽天由命吧，然後下一次考試之前一定要好好的複習，好好的學習，如果美易學期剛開始的時候你都把它當作要考試的狀態去學習的話。那麼未來肯定你的學習成績會越來越好，到時候你考試的時候也不會那麼緊張了，因為你一學年都在認真的學習，那你的學習技術是非常紮實的，然後那個時候你考試的時候也不會那麼的緊張，然後這樣的話就會考到一個特別好的成績了
10樓：匿名使用者
1、充分複習。充分的複習使你胸有成竹，在考試之前就不會那麼緊張了。所以在考試前，一...
2.2、聽舒緩的**也能幫**生放鬆，考生還可以出門跑跑步，出出汗，也能放鬆一下自己
11樓：嘿羞
這樣吧。你試想一下。你根本不用靠讀書來獲得成就。世界上獲得成功的方式多呢
比如學習書本以外的知識。但年少時讀書是必須的。不然長大了底子就差啦
12樓：匿名使用者
考試前就好好複習，其實考的就是我們平常學習的，不用怕什麼的
13樓：gt垂釣者
把考試當成平時在家裡做作業，那就行了。
14樓：我的名字很複雜
適度的緊張其實是好事來的，但不要過度，不然很容易忘記事情的，如有感覺心跳加快，可深呼吸，調節一下。
15樓：匿名使用者
羨慕你 我也想考試緊張 可我就是緊張不起來 導致我做試卷的時候都是瞎做 還睡覺。。。
16樓：患放養孔
第四十二回 還道村受三卷天書 宋公明遇九天玄女
17樓：再不會有我
一把平常的測驗當考試，把考驗當平常的測驗，時間久了就不緊張了，
二，不要把考試成績看的太重，沒有哪次考試會決定你的命運，沒考好下次再來，愛迪生還失敗過呢？高考有點例外，
明天就要期末考試了，我很緊張怎麼辦
哈哈，我們昨天剛考完英語 科學。不過你一定要放鬆，太緊張了不好。建議你勞逸結合，今天晚上不要複習太晚 因為現在複習屬於臨時抱佛腳，沒用的 要早一點睡覺。還有，俺媽咪說，考試前可以讓神保佑自己 這個 這個 在上廁所的時候吃一顆巧克力醒腦。提醒你一下 1 考試時不要忘帶學習用品，如 鉛筆 水筆 尺子 橡...
明天期末考試！我該怎麼辦？明天要考試了怎麼辦
不要緊張，作一個深呼吸，放鬆一下。看一些比較重要的題，慢慢記，不要急於求成，能記幾道就記幾道，一定要記清楚，保證它不錯。在考試之前，再看一下要考科目的題目就可以了，遇到不會的題不要在一棵樹上吊死，先做會做的，剩下的時間再做那些題。複習數學最好的辦法就是做最基礎的題！你只需要把書上課後最基本的題做做就...
明天就要考試了,我該怎麼辦,我明天就要考試了,該怎麼辦
有能力過的話,當然不要考慮歪門邪道,希望你充滿自信,一次通過。技術過硬,不想給錢,自己買個車車,多費點油,練過老油條出來,平時就是考試,過得了的有把握一次過關 我覺得你應該給教練錢,要不然他肯定讓你掛,或者以後練車的時候他會不好好教你的。反正駕校裡面的貓膩多,你就交吧,包過就行了。以後也不會再考駕照...