1樓：匿名使用者
一、初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二、學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
2樓：匿名使用者
大部分人選擇是蛙泳，因為簡單易學。
3樓：飄風笑月
先學蛙泳，然後爬泳，再然後仰泳，再再然後蝶泳。（學校游泳隊訓練順序）
4樓：酒瓶底兒
看你想怎麼學。如果僅僅是學著玩兒那就學蛙泳（可以偷懶）。如果想專業些那就先學自由泳（一般先學打腿，然後學胳膊，最後配合起來遊），然後仰泳，然後蝶泳，最後學蛙泳。
5樓：花園水蘿蔔
低齡兒童建議從仰泳開始，少年開始可以從蛙泳學，單就從實用來說不大浪費體力的蛙泳還是比較實用啦。
6樓：可珂
蛙泳的基本動作好學但是想遊好,技術要求很高的,蛙泳由於是兩手在水中的划水,不像自由泳和仰泳那樣是兩臂的交叉划水,比較容易掌握平衡.因為人在水中不像在陸地上一樣有固定的支撐點可以讓身體穩定住,水是可流動的在水中不好掌握平衡.蛙泳較容易些
7樓：匿名使用者
蛙泳,動作好學,比較容易做得標準.自由泳如果做的不標準沒什麼難的,要做的好就難了
8樓：lj零五大個
蛙泳，最講究技術含量！
9樓：青青藍海
我從5歲就學游泳了至今已經10年了
我小時侯是先學自由泳的,自由泳最容易學會
初學游泳學哪種泳姿比較好？
10樓：卓興富
自由泳自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合 划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力**，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。
換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。
11樓：時節玓瓅
游泳的正規泳姿分為蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。（當然，現在游泳界很多人把蝶泳腿看作為第五種泳姿，這主要突出蝶泳腿在出發和轉身時的重要性）。那麼，初學者適合學哪種泳姿呢？
以下是我幾年來教學的總結。 根據游泳教學特點，初學游泳者必須先熟悉水性，然後才開始游泳姿勢的教學。至於先學哪一種姿勢，要從實際出發，根據學員的年齡，技術基礎，教學任務，學習時間和場地來定。
在淺水池，如果教學物件是幼兒或者老年人，可以先學習仰泳，因為仰泳技術動作簡單，容易掌握。在深水池教仰泳，必須先通過熟悉水性的教學，通過呼吸關後再學仰泳。沒有掌握正確的呼吸技術，在深水池遊仰泳，遇到意外情況，很容易發生危險。
對於其他年齡段的人，自由泳和蛙泳先學哪一種都可以。蛙泳動作比自由泳複雜些，但是蛙泳遊進時省力，可以迅速增加遊距，而且與自由泳相比而來，在呼吸方面對初學者而言很佔優勢，所以我在教學時，很多情況下建議初學者學習蛙泳（膝部有問題不方便的另當別論）。在深水教學時候，我基本上都是先教蛙泳，因為在深水中游泳，踩水是保證人身安全的技術，蛙泳腿部技術與踩水技術相近（即小幅度塊頻率的蛙泳腿），學會了蛙泳，再教踩水就很簡單。
蝶泳對體能和身體素質要求高，一般在最後學習。
12樓：鈴鐺
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－
－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
三\\常見問題及解答:
答:姿勢不對，用力不均衡。
一、心裡要想著目標在前方。
二、手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成s形曲線。
三、雙**替向下拍水和向後推水時用力要均衡。
四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。
2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！
答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。
在水裡嘴「o」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水划向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。
）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。
答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。
答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：
呼吸、手划水，腳打水1：2：2 or 1:
2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。
從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候，雙腳開啟蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並**的時候是手分開向下向後划水，此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手**替進行，而不是同時進行。
很多初學者遊的時候是手開啟腳也開啟，然後手腳同時併攏，這是不對的。應該「交替」進行。
答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反覆,則能憋的久一點.
六\\小小建議:
沒有碰到好的老師，一個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。
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