1樓：匿名使用者
答：1.早睡早起身體好！
2.還有：早上吃飽，中午吃好，晚餐吃少。
3. 每天一個蘋果，讓醫生遠離你。4.
遠離菸酒，健康長壽。5. 飯後百步走，活過九十九！
6.生命在於運動，健康來自鍛鍊。等等。
2樓：匿名使用者
一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化
有哪些養生的小常識？
3樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
4樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
5樓：90後養了個生
一、養生小常識：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2、休息時做手指操，增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
二、在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
6樓：匿名使用者
手部養生小常識
脾胃不好刮大拇指
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便祕刮食指
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便祕的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌
1，餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
7樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
8樓：匿名使用者
1、鍛鍊最佳時間
早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
2、睡眠的最佳時間
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。
4、要有健康的飲食習慣
每次吃飯前一個小時可以適當的吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動。
養生的小知識都有哪些呢？
9樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
10樓：小議在週五
紅棗並不是最補血。最補血的並不是紅棗之類的食品，而是紅肉、肝臟等物！這也是大多數素食愛好者貧血的原因。
紅肉、肝臟富含血紅蛋白鐵，能夠有效補血。而植物含鐵量低，不易被吸收。
涼水洗腳會危害健康。腳是血管分支的最遠端部位，一般狀態下腳的溫度會低於身體。如果經常用涼水洗腳，會刺激腳部血管，腳易受冷，從而導致疾病產生。
骨折就要喝排骨湯的觀念是錯誤的。很多人認為，骨折就要喝排骨湯，其實這是一種錯誤的調養方式！現代醫學早已證明，骨折病人多吃骨肉湯，非但不能起到快速癒合的效果，反而會使骨折癒合時間推遲！
骨頭受傷後，一般都是需要骨膠原促使骨頭癒合，而排骨湯只能起到補充鈣的作用。喝排骨湯使體內鈣增加了，骨膠原就會減少，對骨頭的癒合起到相反的作用。
晚上吃洋蔥易失眠。洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低！
揉眼明目。自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
香蕉通便？香蕉潤腸是老一輩經常說的話，但只有熟透的香蕉才會有上述功能。生香蕉非但潤腸反而加重便祕，高膳食纖維水果才是潤腸的利器，比如蘋果。
健康零食其實就三種：水果、堅果和酸奶。
飯後不要立即吃水果。因為正餐從被你吃到嘴裡倒消化結束，至少需要兩個小時。如果飯後立即吃進的水果會停滯在胃裡，以至於還沒來得及被消化就在你的胃裡發酵，從而引發胃脹。
早晚吃生薑沒有區別。不管什麼時候吃生薑，裡面的各種成分都不會發生變化。因此早上、晚上吃生薑對身體的影響是一樣的，只要不過量食用就不會有害處。
吃燒烤加檸檬解毒。若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitc有解毒作用！
常照鏡子有益健康。照鏡子時，通過鏡子反射而來的極低量輻射對人的細胞、器官和身體都產生影響，能提高機體的生物功能活性，有益健康。
刷牙別忘刷舌頭。舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床，並逐漸侵害到牙齒、牙齦。
11樓：匿名使用者
如果想要養生的話，那麼晚上一定要按時睡覺，不能熬夜，最好是在11點之前就睡覺，同時也需要防止經常喝酒抽菸的習慣，因為這些習慣會直接影響身體健康，飲食要以清淡為主，減少一些刺激辛辣的飲食習慣，這樣可以保護腸胃，想想養生的話也需要經常做一些健身運動，比如說瑜伽或者是跑步。
養生小常識有什麼？
12樓：匿名使用者
養生小知識：倒退著走，能緩解腰疼。在選擇走路鍛鍊的時候，我們可以選擇倒著走，能夠有效的緩解腰部的疼痛現象，這樣能使腰部的肌肉，得到有規律的收縮和放鬆，加速血液迴圈，不斷增強新陳代謝的速度，緩解腰部肌肉疲勞，也有非常好的功效
13樓：夢戀
1、泡腳泡腳的好處不能再多了：去除人體寒氣，驅寒活絡；腳底聚集很多反射區，經常泡腳可以預防高血壓、冠心病；舒緩心情，放鬆壓力；提高睡眠質量。最重要的是，泡腳這件事就是非常簡單，超適合我們當代年輕人的，打上一盆水，坐下來泡，一點不妨礙你玩手機或者葛優躺（記得泡十分鐘就好，不要泡得太舒服睡著了）
養生保健小知識有哪些?謝謝
14樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
15樓：變啦
保健養生的8個小知識:
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的東西。可以增強體質，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。
16樓：匿名使用者
一、養生小常識：
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2、休息時做手指操，增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
二、春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢嚥下。
本法對春季津液不足導致的口乾舌燥、**乾燥等均有作用。
三、人在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。——漢高機械
17樓：豐豐
早睡早起的好習慣，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，睡前洗澡泡腳，玩電腦，玩手機，玩久了，要出去走走
18樓：路過凌達
知冷知熱，渴了就喝水，餓了就吃東西。清心寡慾最好
19樓：起個名要不要這
一個是泡腳，每晚九點到十點之間泡熱水腳10-30分鐘為宜
一個是敲膽經，大腿外側，也以九到十點之間為宜
20樓：千菀柳仉暉
教你幾個小方法，助於「永駐青春」的健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標籤。
第三，換個髮型。一個新潮時尚的髮型，會使人看上去頓時換個模樣。
第四，戒菸、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅遊等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠「保鮮」。求採納
21樓：匿名使用者
發宜常梳，面宜常摩，齒宜常叩，津宜常咽，腹宜常揉，腰宜常搓。
夏季的養生要點有哪些，夏季的養生小常識有哪些？
夏季最好的養生方法是什麼呢？夏季6節氣自然界萬物生長旺盛，開始結果，可以說夏季6節氣是萬物生長變化的最高峰。夏季6節氣的氣候特點是暑熱 火 與溼。所謂熱，就是指氣溫增高，天氣炎熱。夏季6節氣天氣的劇烈變化，如高溫加乾燥，使人體排汗過多，導致水鹽代謝紊亂以及其他失調，乾熱風天氣會使人們出現偏頭痛 眩暈...
生活小常識有哪些？有哪些生活小常識？
日常生活健康小常識大全 生活小常識小竅門。不能不看的生活小常識，生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的425個生活小常識，相信每個人都能有用。1 巧用牙膏 若有小面積 損傷或燒傷 燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。2 巧除紗窗油...
體育小常識有哪些，體育運動小常識的小常識
1 劇烈運動時和運動後不可大量飲水 劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳 呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸 ...