1樓：匿名使用者
開胯，只要注意方法，一般不會太疼
2樓：不大不小的
應該在4-6級左右得疼痛感吧。
3樓：
180度是8級，270度是12級360度是19級
第一次開胯是幾級疼？14歲女生第一次開胯會不會疼哭？
4樓：與世界合作創人類未來
第一次有可能會哭，只有以後慢慢鍛鍊，適應了以後就沒事了，也可以提前鍛鍊一下，跑跑步熱熱身會好很多
第一次開胯是幾級疼？13歲女生第一次開胯會不會疼哭？
5樓：幸運
啥叫開胯？是指練舞的姿勢嗎？練舞不是從小開始的嗎？如果是練一字馬那種開胯那就特疼吧。
6樓：匿名使用者
太小了，這屬於強迫傷害！犯罪！
第一次開胯是幾級疼？11歲女生第一次開胯會不會疼哭？
7樓：匿名使用者
我自己在家練，第一次超疼，壓不下去，然後強行壓，忍著疼。壓了9天不疼了，
8樓：匿名使用者
看你的堅強程度了，第一次很疼，你一定會哭的
今年12歲，是女生，想學開胯，自己在家裡試過壓腿，然後開胯，很痛，請老師教教。最好詳細。我可是很想學
9樓：笨笨孩小壞
請一個舞蹈老師給你上小課吧，這樣還可以學其他的，把軟度都解決了！如果不請老師的話就自己在家趴「小青蛙」晚上睡覺的時候就躺在床挨牆的一面，把胯開啟仰著睡覺，一天下去一點，慢慢就好咯·~~~，你還可以面對牆角雙腳開啟面對，自己一點一點的往裡面挪，挪到自己覺得可以的時候叫朋友或家人在後面幫你抵住不讓自己偷懶。
10樓：京東暢樂旗艦
12歲開胯完全可行!
練習方法，可從單腿胯開始，控制疼痛感，以稍有感覺得力度，將單腳置於略高過腰部的位置，微屈上身方式壓腿，至稍有疲勞感，換另一隻腿嘗試，這樣反覆，循序漸進，數月可成。
11樓：匿名使用者
開胯用被動練習的方式比較好，你人躺在牆前，腿搭牆上分開，再有一人幫你踩著，你只要放鬆就可以了。
12樓：夢小茄
自己練的話一般就是對著牆咯 怎麼可能不痛呢... ...都痛過的！要有毅力。記得壓腿的時候要繃腳，不然非常容易拉傷！
13樓：戴璐
最好還是找個老師教你，自己壓方法不科學，很容易受傷的
女孩，今年十三歲，開始練芭蕾，但是胯轉不正，開胯也很疼，有什麼辦法緩解嗎？
14樓：森嶼是海的手心
開胯是沒辦法的，只能忍著，撕開之後衝胯，習慣就好
15樓：匿名使用者
開胯都疼，我當時也疼。忍忍就過去了
開胯拉筋，為什麼這麼痛苦
16樓：山裡的風景
痛苦我認為要達到十級就是女人分娩的級別，不是隨便能抗的，一點點來吧
第一次當上經理晨會怎麼開，第一次當上經理第一個晨會怎麼開
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