1樓：麥兜維尼的秋天
1、站的時候注bai意兩腳輪換du承受身體壓力的時間不要zhi到一隻腳不行了才dao
換另一隻腳
2、多內用腳掌去承受身體的壓力容
3、沒隔一段時間找個角落活動一下膝蓋，最好將膝蓋多彎曲幾次4、最後，忍受吧。一兩個星期後適應就好了，呵呵。
天天站著上班，腳和腿很疼，能有什麼好辦法緩解嗎？
2樓：
拉伸下壓腿，壓腿主要就是為了拉韌帶。根據自己的需要，你可以選擇以下的幾種壓腿方法：
壓腿的7種正確姿勢
1.正壓腿
面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿併攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然後換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
動作要點：兩腿都要伸直；上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大， 直到能用下頦觸及腳尖。
2.側壓腿
身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛鍊。
做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿儘量向身體正前頂髖，左臂向裡掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。
幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。 動作要點：上體保持直立向側、向下壓振；壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
3樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
4樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
5樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
6樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
7樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
天天干活站一天，累的腳疼腿疼，第二天早上休息不過來怎麼辦，有什麼好辦法嗎？
8樓：悅悅米兔
到藥店買一瓶雲香精，晚上睡覺前跟早上出門前擦點到腳心上，可以緩解，效果不錯，我以前上班就是這樣的
9樓：追夢花生
你問我的話就問對了。我目前的工作每天站6小時/8小時，剛開始的時候想死的心都有，腿痛到不行，每天晚上補充3顆鈣片，站了一週後問題逐漸改善，現在已經完全無視了，站一天都行
10樓：匿名使用者
睡前泡一下腳，用熱水和鹽兌一下，不要一下班就躺床上休息，給身體一個緩衝的時間
11樓：百度使用者
我剛開始也是如此， 堅持7天，肯定好， 相信我。
12樓：匿名使用者
我告訴你個好辦法，換個工作
13樓：菲爾特品牌
在你旁邊安排一帥哥或靚妹，男女搭配幹活不累
14樓：人生如夢
晚上泡泡腳 睡覺用合適的姿勢
15樓：輕語陌安
你不會是鐵人或是機器人吧，什麼工作啊，陰公呀
16樓：匿名使用者
你這個工作目前就一個人嗎？
每天要站著上班腳很痛，請問怎麼緩解疼痛呢？
17樓：匿名使用者
1、合腳、低跟或平跟的、真皮的鞋子
2、有條件的情況下，多走動一下或坐下來
3、每晚睡前熱水泡腳，不僅能舒緩疲勞，還能幫助入睡4、在家用按摩儀，或手捏按摩，放鬆肌肉
5、去合格的足浴按摩
18樓：寂寞芳菲暗渡
回家後可用熱水泡腳，在水裡適當放入點精油，可解乏。如果沒有精油可以滴幾滴醋，也有同樣的功效。
19樓：3寸暖光
上班穿平底鞋。或是鞋底柔軟的。下班後泡熱水腳。再按摩一下足底和小腿。
20樓：匿名使用者
上班穿舒服的鞋。下班回家後天天用熱水泡腳洗腳很舒服可以緩解全身疲勞
工作天天站著腳疼怎麼辦？
21樓：匿名使用者
每天晚上回去用熱水泡腳，然後用雙手按摩腳底
我以前晚上睡覺前都拉拉韌帶 這樣讓睡覺舒服 堅持下去睡醒了以後雙腿很舒服
當然如果抽筋什麼的話可以吃點鈣片之類的調節一下。
22樓：匿名使用者
累的,晚上熱水泡一下腳,睡覺的時候腳墊高點
我一天12個小時都是站著上班，腳腿很疼，有什麼辦法可以緩解疼痛，緩解疲勞？
23樓：匿名使用者
晚上睡覺以前用熱水泡腳半個小時，可以緩解疲勞，疼痛。
24樓：菇涼的紅裝為誰
過去之後用熱水泡腳，然後按摩腳掌和小腿肚，如果有條件的話可以加一些藥
25樓：匿名使用者
穿軟底的鞋子，多做做深蹲和曲腿
26樓：浮身年華
穿平跟軟底鞋，晚上用熱水泡腳。
27樓：匿名使用者
換一雙軟底鞋能好一點
每天站太久腳累有什麼好方法可以緩解
日常可採抄用哪些措施減輕症狀？1 可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力 特別注意鞋跟不可太硬 太高。2 養成全腳掌著地的習慣，這樣會使著地的腳後跟減輕承受身體全部的壓力，從而緩解腳的損傷。3 早上起床前或坐著時，可多進行伸展足底筋膜的運動，如伸直單腿 腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的...
夏天泡腳有什麼好處夏天的時候天天泡腳對身體有好處嗎
在很多人眼中，泡腳是冬天的專利，其實並不是那麼回事，一年四季都適合泡腳，即使在炎熱的夏天，人們泡腳對身體也有一定好處。腳被稱為而你的第二心臟在腳的底部有大量反射區，人們在夏天泡腳，可以促進血液迴圈，也能調節內分泌，但夏天泡腳不單有好處，也有一定壞處存在。夏天泡腳的好處 1 防止腳臭 很多人是汗腳在夏...
女人常泡腳有什麼好處，女人天天泡腳有什麼好處？
泡腳的好處不僅僅是針對女人，不管是男女老少，每天泡腳都有很大的好處。尤其是對於女人來說，由於每個月的生理期 以及生育等方面對身體的損傷，容易出息體質虛寒的症狀。表現為經期痛經或是到了秋冬就容易發冷，手腳發涼等。此時身體的血液迴圈是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，...