1樓：匿名使用者
嗯嗯，你可以晚點睡，我一般10點**晚會手機，10點半就睡覺，可以一覺睡到6點多。
2樓：匿名使用者
這個不算啊,在11點前睡就很好了,早上起得早也不錯啊,,,在運動一下,那更好
晚上十點半睡，早上四點就醒了對身體有什麼壞處
3樓：匿名使用者
常言說bai，早睡早起身體好。但是，du這種說法zhi到底有哪些dao
科學根據呢？最近日本回厚生勞動省的研究小答組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。
此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。
沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起好不好關鍵要看自身，這種生活規律有沒有讓你覺得狀態不佳，不舒服，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起身體好未必人人都適用，要根據自身精神狀態判斷需不需要改變
4樓：最後d的承諾
晚上十點睡沒問題，就是早上醒的太早了，屬於睡眠不足。才六個小時。長期睡眠不足身體機能變差，會出現各種問題的慢慢的
5樓：匿名使用者
睡的太晚了。儘量最晚九點睡，早上早起對身體才有好處延年益壽！
6樓：匿名使用者
睡眠不足。你中午補個午睡就好
7樓：匿名使用者
除了早上早點，應該沒有什麼。
我十點睡得，睡到四點就醒了睡不著，算失眠嗎？
8樓：匿名使用者
不算，失眠是晚上一直睡不著
9樓：聯富金融理財
算，我也是經常會這樣，醒來就睡不著了，現在是喝些助睡眠的亦舒漟百合棗仁茶。
10點睡早上4點醒在睡不著這個需要治嗎？
10樓：晶晶紫蘭蘭
你好，你最近有什麼異常？
11樓：俄羅斯的原野
問者多大歲數？男人還是女人？
晚上九點睡凌晨兩點醒，晚上十點睡凌晨3點醒，晚上11點睡，凌晨4點醒，算不算失眠？有解決的辦法嗎？
12樓：匿名使用者
那你醒後還睡得著嗎？如果睡不著就算失眠；如果還能睡著，那自己找找看是什版麼原因讓你醒權來，是不是睡前吃零食或喝太多水？
失眠原因有很多種，主要可能是壓力太大，或身體有什麼異常，若是後者可以去醫院檢查一下，若不是則不必驚慌，自己嚇自己。
治失眠的方法網上有很多，比較管用的我試過三種：1、睡前2小時去慢跑至少4圈，然後睡前洗漱好。2、睡前泡熱水腳，15分鐘左右，泡完就睡，不要等腳涼了才睡。
3、我認為很好的，就是要拍大腿外側有四個穴位，基本均勻分佈，坐下，從膝蓋骨到臀部均勻分佈，兩邊各拍打兩百下，可以打通穴位還能**還能幫助造血，不過力道可能要求較大因為該部位脂肪較多，也是拍完就睡。
以上任何一種都貴在堅持，一到兩週可有一定效果，不過心裡不要老嘀咕怎麼還沒效果，要消除心中的壓力，這是很關鍵的。
13樓：匿名使用者
看來是生物鐘的問題。可能成為習慣了。
14樓：匿名使用者
不算，根據道家理論 一個健康的人是會在凌晨三四點鐘醒來的，這說明你身體健康。
晚上睡覺到四點就醒,然後就睡不著了,怎麼回事 吃什麼藥
query取得iframe中元素的幾種方法在iframe子頁面獲取父頁面元素 如下 晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事?你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息 晚間九點半左右就寢 開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己 全身放鬆 稀...
最近幾天晚上十點睡覺，後半夜一兩點鐘就醒，胸口不舒服，躺不住
您好，歡迎諮詢。年輕人出現這種情況，多與不良的生活方式有關。需要從生活方式和藥物方面進行共同干預。生活要有規律，三餐定時，飲食均衡，營養全面，白天好有適當充足的運動。不可久坐不動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22 30之前 準備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽 不要想各種事情。...
早上早醒,四點半就醒了,睡不著,怎麼辦
1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素...