1樓：岡島明子
一般日本食品的外包裝都有熱量表示，您可以加起來算一下，健康需要自己來維持，有的時候需要忍住不吃。
2樓：匿名使用者
300-400吧，不需要太累，適當運動運動就行了。
早晨喝一碗粥，中午吃一個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上一個西紅柿可以**嗎？杜絕零食，這樣會營養不... 20
3樓：幻紫cx冰晶
您好，營養有一些缺失，給您提出幾點建議：
1、增加水果的攝取，水果的熱量很少，而且果酸可以產生飽腹感，所以不會導致發胖，而且蘋果屬於**的良藥，多吃蘋果對身體好
2、晚上不好空腹是西紅柿，容易導致結石，可以選擇一些麵食來吃3、可以適當增加一點魚或者肉食，豐富營養，不用吃太多，牛肉和魚肉這樣的食物，含有脂肪不高，可以攝取
希望對你有用，望採納~
4樓：意思照搬
不會，你每天可以多吃蔬菜，適量吃一些高蛋白的食品
早晨喝一杯牛奶吃一個雞蛋一天的營養基本就夠了，中午飯前吃一個蘋果，再吃飯，少吃主食，多吃點菜，晚上6到8點支前把晚飯吃了，最好不要吃太多，也不要喝大量的水，少吃方便麵，零食之類的，最好少吃油膩的，一個星期內可適當吃一些肉（瘦肉，最好是雞肉）這樣堅持下去，你肯定能瘦，看你的毅力了，祝**成功！
5樓：
會的！你應該別吃那麼少！早午晚三餐都均勻！
吃的要好!但你可以適量運動！每天10分鐘跑2500米！
**是快不的地！應該慢慢來！還有那些**茶是騙人的！
它只可以減掉你的水分而不能減掉你的肥胖！有些人喝了減了2斤不過是把水分減掉了！喝多一次水便會加回來的！
所以要和**打持久戰哦！最後再提醒你：別相信**的任何快捷通道！
那些都是騙你的！
6樓：匿名使用者
你這樣容易營養不良的，可以補充複合維生素的，建議早上喝完粥後，吃個蘋果，蘋果也能**的，而且，上午吃水果對身體最好，光吃菜，你不吃肉是不行的，每天吃少量的肉那也是必須的，**不能在對身體有影響的情況下減的，慢慢來就可以，飯前先喝湯能產生飽腹感，會減少你進食的分量的，希望對你有幫助
7樓：匿名使用者
蔬菜和水果的種類太少。
推薦獼猴桃，火龍果。
生菜，白菜，菠菜。
注意攝入纖維，碳水化合物，脂肪，那是人一天必須的三元素。
祝好運！！
8樓：
晨喝一碗粥，中午吃一個饅頭一碗稀飯和一些青菜，晚上一個西紅柿可以**，但這樣會營養不良。。。。。
9樓：鄭韻牌單樅茶
可以，但會餓壞了，可以多吃點，長期下就瘦了，多鍛鍊下。請讓我為滿意答案，反正沒人回答啊
10樓：哈哈牛是我
你早上吃豆類比較好再加上一個蘋果（早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。）中午再加上些魚，晚飯就喝粥，再去散會兒步。
11樓：月亮牛奶
營養是一定跟不上的，你可以在中午的時候少吃一些海產類吧
12樓：匿名使用者
人體每天還是要攝入一定量的蛋白質的，其實只要晚飯少吃一點就基本可以**了，有時候肥胖還是因為缺水導致的，想要**每天飯前喝一大杯水，慢慢喝下，在按平常的食譜進餐，你會發現**其實很輕鬆的
13樓：匿名使用者
肯定是營養達不到，早點加一個雞蛋，午餐加一點瘦肉，既營養又不會長胖。
14樓：匿名使用者
早上吃太少了，長期這樣對身體肯定不太好，晚上可以少吃點
15樓：
這樣是不行的，如果想要**，不如試一下鍛鍊身體
16樓：劉詩詩派
會，每天必需的營養都沒達到
我喜歡穿白色襯衫！白色襯衫可以和什麼顏色的褲子搭配啊
牛仔褲 黑色 藍色 黑色或者藍色的牛仔褲都挺好的 白色襯衫搭配什麼褲子圖 白色的衣服，可以搭配米色。黑色的 綠色的褲子等，白色是一個很好搭配的顏色，可以任意的搭配褲子或者裙子。搭配深色的褲子，會顯瘦，特別是長褲，能讓腿更修長，搭配淺色的衣服，感覺更有夏天的生機，活力。男生白襯衫搭配什麼顏色的褲子好看...
我的玉手鐲主要是白色，然後還有紫色和深綠淺綠色。這樣的手鐲好
你說的手鐲可能是翡翠鐲，最好能發個圖 正面 反面 逆光 就能估計質量如何了。你說的顏色大多是燒上去或打的色，具體上圖看看。我買了一個玉鐲，上面有紫色和綠色，是真的麼，市場 是多少？第一 玉中的綠色為翠 黃色為翡 紫色為紫羅蘭 紫色和綠色都有有可能是紫羅蘭翡翠。第二 真假要根據實物判斷，現在玉石造假和...
我的胃和直腸一直不舒服，最近拉肚子，拉稀，吃了一些藥，不見效果
你好，你這種情況，我考慮你還是由於本期的近期消化不良所導致的上述症狀，所以說我建議你平時可以規律飲食，多吃一些容易消化的食物來改善，比如說大米粥，麵條，饅頭等等，來調理必要的時候可以口服一些，促進胃腸道的藥物來 情況就會得到好轉的 天氣涼了注意不要吃寒涼的食品，平時注意保暖。若是沒有改善，建議到醫院...