1樓：樂▼娜
胃痛，是都市人常見的疾病。香港人生活緊張，工作繁忙壓力大，時常食無定時，加上飲食不節制，都影響脾胃的正常運化功能。脾胃為後天氣血生化之本，五臟六腑之大源，務必要好好調養。
中醫認為「不通則痛，不榮則痛」。寒、熱、濕邪來犯，導致氣血執行不暢，積滯、血瘀內生，陰陽失調，發為痛症。另外先天稟賦不足，或久病體虛，後天飲食不節，氣血不足，臟腑經絡失於濡養，都會引致痛症。
不良飲食傷脾胃 嗜食生冷，寒涼之品，冰凍飲食，令寒留胃中，日久脾胃虛寒。胃寒人士胃痛時胃部喜溫喜按，隱隱作痛，空腹時痛甚，進食後痛減，平素神疲乏力，口淡，大便溏不結實。 「飲食自倍，脾胃乃傷」，飲食不節，過食肥甘厚味，或飢飽無常，造成胃的受納腐熟功能失常，胃失和降，穀食停滯而胃脘脹痛，胃氣頻作，泛吐酸水，食慾減退，放屁後腐濁下排，脹痛可減，大便難排或粒狀。
「胃喜潤惡燥」是指過於溫燥的食物會阻礙胃的吸收與排泌。喜食辛辣、煎炸、刺激性食物會耗損胃陰。胃陰虧虛，則咽乾口燥，渴欲飲水，口乾甚者，需以水送餐，胃痛隱隱，大便乾結。
「土虛木乘」致胃酸倒流 早前有研究指出胃酸倒流與焦慮症及抑鬱症等情緒病關係密切，其實這也就證實了中醫學數千年前已指出的「土虛木乘」的道理。中醫的五行學說把自然界的所有事物和現象，分別按其性質和特點歸納為木、火、土、金、水五個系統，亦把人的五臟六腑以五行去表示。肝膽屬木，心和小腸屬火，脾胃屬土，肺與大腸屬金，腎及膀胱屬水。
而五行間亦會互相生克，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，生化不息。 肝主氣機疏滯，香港人生活緊張，工作壓力大，容易憂思、惱怒、焦慮、抑鬱，導致氣機鬱滯，橫逆犯胃，肝木克土。每因情志不暢而發胃脹痛，甚或胃脘灼痛，其痛走竄遊移，攻撐連，可有煩燥易怒，口乾口苦，大便不暢。
此外，外感寒邪、久鬱血瘀皆可引起或加重胃痛。 起居調攝 保持心情開朗，避免焦慮及抑鬱情緒。 飲食要均衡，忌生冷、寒涼、辛辣太過。
戒煙酒。 少食多餐，忌暴飲暴食或飢飽無常。 進食容易消化的食物。
餐後散步，有助消化。 按壓體穴足三裡穴及耳穴脾胃區，對脾胃保健均有幫助。 健康食療 胡椒煲豬肚湯 材料：
豬肚１隻約500克，白胡椒粒10克。 製法：用鹽水洗去豬肚的內層黏液，除去豬肚的異味，胡椒粒以紗布包裹，各材料加水共煮2小時。
然後加鹽調味，豬肚可切成小塊佐膳，食肉飲湯。 功能：暖胃散寒，補虛祛痰。
胡椒性辛熱，入胃及大腸經，有溫中下氣，消痰，和胃之功。配合健脾胃，補虛損性味甘溫的豬肚，適合胃寒人士食用。 疏肝解鬱雙花茶 材料：
玫瑰花3克，茉莉花3克。 製法：玫瑰花及茉莉花同置杯中，用沸水沖泡，加蓋焗10分鐘，代茶頻頻飲用，可沖泡至味淡更換。
所泡茶水需於當日服完。 功能：理氣解鬱，和中止痛。
玫瑰花味甘，微苦，性，入肝、脾經，功能理氣解鬱，和血散瘀。茉莉花味辛、甘，性溫，能理氣開鬱，和中闢穢。雙花合用，適合肝胃氣鬱之胃脘脹痛人士飲用。
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